Comparer des compléments alimentaires amène à lire des noms de substances, des quantités et des tailles de conditionnement. Ces indications répondent à des questions différentes. Les examiner séparément permet de mieux comprendre les informations présentées sur les pages des produits.
1. Quelle substance et quelle forme sont indiquées ?
Dans l’exemple de vitamine B12 retenu, la méthylcobalamine désigne la forme de B12 mentionnée. L’oxyde de magnésium désigne un composé du magnésium. Les différentes formes ne constituent pas un classement de leur efficacité ou de leur qualité.
2. À quoi correspond la quantité ?
Les trois exemples ci-dessous reprennent les indications des titres allemands existants. Ils ne constituent pas des recommandations de prise et ne confirment pas le libellé des titres français. Consultez la page de chaque produit pour connaître sa composition complète et la quantité de référence des indications nutritionnelles.
| Produit et forme | Quantité dans le titre allemand | Contenu de l’emballage |
|---|---|---|
| Vitamine B12, méthylcobalamine | 1 mg | 50 gélules |
| Oxyde de magnésium | 540 mg d’oxyde de magnésium (= 300 mg de magnésium) | 100 gélules |
| Vitamine D3 végane | 1000 IU (25 mcg) | 100 capsules molles |
Pour le magnésium, il faut distinguer la masse du composé et la part de magnésium indiquée : 540 mg d’oxyde de magnésium et 300 mg de magnésium ne sont pas interchangeables. Dans l’exemple de D3, 1000 IU et 25 mcg figurent ensemble dans le titre allemand. Ces indications sont reprises ici sans être transposées à d’autres substances.
3. Que signifie la taille du conditionnement ?
50 gélules ou 100 capsules molles décrivent le contenu de l’emballage. Ces nombres ne déterminent ni une quantité quotidienne à prendre ni une durée d’utilisation personnelle. Un nombre plus élevé sur l’emballage n’est pas, à lui seul, un critère de qualité.
Consulter les trois exemples de produits
- Vitamine B12 — boutique suisse / CHF
- Oxyde de magnésium — boutique suisse / CHF
- Vitamine D3 végane — boutique suisse / CHF
Cet article explique les indications des produits. Il ne fournit ni conseil personnalisé ni instructions de prise.