Ao comparar suplementos alimentares, encontram-se nas páginas dos produtos diferentes nomes de substâncias, quantidades e tamanhos de embalagem. Estas informações respondem a perguntas diferentes. A comparação torna-se mais clara quando se analisam separadamente a substância, a forma indicada, a quantidade e o conteúdo da embalagem.
1. Que substância e que forma são indicadas?
No exemplo de vitamina B12, o nome metilcobalamina identifica a forma de B12 indicada. No caso do óxido de magnésio, o título identifica um composto de magnésio. As diferentes formas de uma substância não constituem uma classificação de eficácia ou qualidade.
2. A que se refere a quantidade?
Os três exemplos seguintes reproduzem informações dos títulos alemães dos produtos existentes. Não são recomendações de toma. Na página de cada produto, consulte a composição completa e a quantidade de referência a que se referem os valores dos nutrientes.
| Produto e forma | Quantidade indicada no título alemão | Conteúdo da embalagem |
|---|---|---|
| Vitamina B12, metilcobalamina | 1 mg | 50 cápsulas |
| Óxido de magnésio | 540 mg de óxido de magnésio (= 300 mg de magnésio) | 100 cápsulas |
| Vitamina D3 (vegana) | 1000 IU (25 mcg) | 100 cápsulas moles |
No exemplo do magnésio, é necessário distinguir a massa do composto da quantidade de magnésio nele indicada: 540 mg de óxido de magnésio e 300 mg de magnésio não são valores intercambiáveis. No exemplo da D3, 1000 IU e 25 mcg aparecem juntos no título alemão. Estas indicações são aqui reproduzidas, sem as transpor para outras substâncias.
3. O que significa o tamanho da embalagem?
50 cápsulas e 100 cápsulas moles descrevem o conteúdo da embalagem. Não permitem deduzir uma quantidade diária de toma nem quanto tempo a embalagem durará para uma pessoa. Um número maior na embalagem, por si só, também não é um indicador de qualidade.
Consultar os três exemplos de produtos
As páginas seguintes da loja suíça Dr. Clark estão em inglês e apresentam os preços em francos suíços (CHF).
- Vitamina B12 (metilcobalamina) — loja suíça / CHF (em inglês)
- Óxido de magnésio — loja suíça / CHF (em inglês)
- Vitamina D3 (vegana) — loja suíça / CHF (em inglês)
Este artigo explica informações sobre produtos. Não constitui aconselhamento pessoal nem fornece instruções de toma.