Magnesium wird in Lebensmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln in unterschiedlichen Zusammenhängen genannt. Für einen Produktvergleich sind drei Fragen hilfreich: Welche Verbindung ist angegeben, welche Menge wird bezeichnet und wie viele Kapseln enthält die Packung?
Was ist Magnesium?
Magnesium ist ein Mineralstoff. Nahrungsergänzungsmittel können unterschiedliche Magnesiumverbindungen enthalten, beispielsweise Magnesiumoxid, Magnesiumcitrat oder Magnesiumchlorid. Der Name der Verbindung und die Angabe des Magnesiumanteils beschreiben unterschiedliche Eigenschaften einer Zusammensetzung.
Verbindung und Magnesiumanteil auseinanderhalten
Die Masse einer Magnesiumverbindung ist nicht mit der darin enthaltenen Magnesiummenge gleichzusetzen. Achten Sie deshalb auf die genaue Beschriftung und die Bezugsmenge auf dem Etikett. Eine Angabe pro Kapsel lässt sich nicht ungeprüft mit einer Angabe pro Portion vergleichen. Aus der Stoffform allein folgt keine Rangliste für die persönliche Eignung.
Ein vorhandenes Produktbeispiel
- Produktbezeichnung
- Magnesiumoxid, 540 mg (= 300 mg Magnesium) 100 Kapseln
- Artikelnummer
- MAG100
- Packungsinhalt
- 100 Kapseln
Die zwei Mengen stehen bereits gemeinsam im bestehenden Produktnamen. Hier wird keine neue Dosierung errechnet. Die Packungszahl bezeichnet die enthaltenen Kapseln, keine Tagesmenge und keine feste Reichdauer.
Magnesiumoxid MAG100: vollständige Produktangaben im Schweizer Shop
Checkliste für den Vergleich
- Stimmt die Stoffform auf der Produktseite mit der gesuchten Form überein?
- Bezieht sich die Zahl auf die Verbindung oder auf den Magnesiumanteil?
- Welche Bezugsmenge ist auf dem Etikett genannt?
- Welche Zutaten und Packungsgrösse sind angegeben?
Die Shoplinks führen zu deutschsprachigen Seiten für die Schweiz. Dort werden die aktuellen Produktangaben und Konditionen angezeigt. Die hier genannten Mengen stammen aus den Produktbezeichnungen; sie sind keine persönliche Einnahmeempfehlung.
Zum grundlegenden Vergleich: Nahrungsergänzungsmittel nach Form, Menge und Packung vergleichen.
Quelle und Abgrenzung
NIH Office of Dietary Supplements: Magnesium erläutert unter anderem Stoffformen und die Unterscheidung zwischen Magnesiumanteil und Verbindungsmasse. Die konkreten Artikelangaben stammen aus dem aktuellen DRCLARK-Produktdatensatz. Dieser Beitrag ist eine Orientierung zum Lesen von Produktangaben, keine individuelle Beratung.