O reconhecimento da importância de uma flora intestinal saudável é algo comparativamente recente. Foi sugerido pela primeira vez em 1907 e o termo probióticos só foi cunhado em 1953. Mas mais aspectos da flora intestinal e a compreensão de sua verdadeira relevância só estão acontecendo agora. Recentemente houve algumas manchetes sobre transplantes de conteúdo intestinal, onde a flora intestinal de um animal foi transplantada para outro, e uma parte significativa da saúde do primeiro animal, ou a falta dela, parecia vir junto com o conteúdo intestinal.
Esta pode ser uma das razões pelas quais não é possível “correr mais rápido” que a obesidade (por exemplo, aqui: http://mashable.com/2015/04/23/obesity-exercise-uk-study/) – ou seja, comer uma dieta pouco saudável (especialmente rica em açúcar e outros carboidratos) e depois se manter saudável através de exercícios suficientes.
Mesmo entender o que é realmente uma flora intestinal saudável não é tão trivial quanto se poderia pensar. Como se define a flora intestinal ideal e saudável? Claro que se poderia simplesmente pegar indivíduos saudáveis e decidir que, já que são saudáveis, devem ter uma flora intestinal saudável. Mas isso poderia ser uma falácia. Uma pesquisa recente que citei aqui mostrou que tribos indígenas com o que se poderia considerar uma dieta mais “tradicional” ou menos “civilizada” têm uma flora intestinal consideravelmente diferente, contendo – sem surpresa – mais microrganismos de origem terrestre do que microrganismos de origem láctea. Por essa razão, sou um firme defensor dos probióticos de origem terrestre, como o Royal Flora (veja www.shopthewolfeclinic.com), em vez dos de origem láctea.
Seja como for, aqui está uma nova pesquisa sobre o efeito dos probióticos em pessoas propensas à depressão. Parece que uma flora intestinal saudável pode prevenir a depressão, o que mostra o quão abrangentes são os efeitos da saúde intestinal.
http://www.nutraingredients.com/Research/Probiotics-could-prevent-depression-by-reducing-cognitive-reactivity/
Deixem-me citar-me aqui mais uma vez: sou totalmente a favor dos probióticos, prebióticos e outros suplementos, mas nunca se deve esquecer que uma dieta saudável é a base da saúde. Uma pessoa ainda pode estar saudável mesmo que não consiga se exercitar ou tenha privação de sono, mas uma dieta pouco saudável levará inevitavelmente a uma saúde ruim e não pode ser substituída por nada.